cours collectifs relaxation

Préparation aux examens

accompagnement individuel-relaxation

La relaxation permet d'arriver à la détente et au lâcher prise corporel et mental. 

Je vous accompagne grâce à différents exercices de respiration, ainsi que des postures amenant le calme et la détente. Ensuite avec des techniques de sophrologie et d'hypnose guidées par la voix vous pourrez expérimenter une relaxation profonde tant physique que mentale. Adapté à tout public.

Le relâchement du corps et de l'esprit ainsi que la réduction des manifestations du stress se feront sentir au fil des séances. Les méthodes de relaxation utilisées lors des séances : sophrologie, relaxation progressive de Jacobson, hypnose, yoga nidra, bio-énergie, méthode Vittoz , méditation de pleine conscience .

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La mise en couleur des mandalas et les dessins symboliques sont de véritables outils d'introspection , de méditation et une pratique régulière de transformation intérieure, ils agissent sur l'inconscient. Pratique accessible à tous pour laquelle aucune compétence particulière n'est demandée. C'est un temps de présence à soi dans le silence , de prise de conscience , de lâcher prise et de développement de sa créativité .